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熱中症対策!

こんにちは松岡です。
7月に入り 朝晩と暑い日が続いて汗がダラダラと流れる毎日です

こんなに暑いと心配になるのが熱中症~~~~~
普段の生活の中で熱中症予防を心掛けるには!!
皆さんもご存じ

① 体調を整える
     睡眠不足、風邪気味など調子の悪い時は 外出、運動はしない
② 服装
     通気性の良い服を選んだり、日傘を差したり、帽子をかぶる
③ 水分補給
     こまめに水分をとる!
     汗と一緒に塩分も失われるので、ミネラル水やスポーツドリンク等をとる

ですよね

そこで!!今回は③のミネラル水の作り方のご紹介

お水       500ml
砂糖       20g
ブラックソルト(岩塩)    小さじ1

*ブラックソルトは飲む事の出来る岩塩です。
ミネラルが豊富で
鉄、銅、カルシウム、亜鉛、ナトリウム、カリウム
マグネシウム、硫黄などが入ってます。


材料はこれだけ とても簡単なので作ってみてくださいね
また、レモン汁等の柑橘系のしぼり汁を 小さじ2 程入れると飲みやすくなりますよ
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  1. 2013/07/12(金) 18:00:37|
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